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Musculação

A grande maioria das pessoas ainda procura na Musculação apenas uma forma de melhorar a aparência, contudo, isto na verdade não deveria ser o objetivo e sim a conseqüência natural de uma atividade física bem orientada e segura melhorando assim a qualidade de vida. Desta forma, dentro do conceito de aptidão física, devemos buscar numa sessão de musculação o desenvolvimento de três qualidades físicas básicas: a força ou resistência muscular, a flexibilidade e a resistência aeróbica.

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